Lo stress
Le medicine sono comunemente usate per curare l'insonnia mentre la terapia comportamentale non è spesso adeguatamente tentata.

Molti medici non sono a conoscenza dell'utilità, dell'efficacia e della maniera corretta per curare l'insonnia senza usare i farmaci.

Nell'immediato breve termine (per esempio la prima settimana), i farmaci possono produrre un aumento ad una velocità molto più alta che con la terapia comportamentale. Tuttavia, in un periodo più lungo (per esempio, da 3 a 8 settimane), un'analisi indica che la terapia comportamentale è molto efficace.

C'è la possibilità che la grande efficacia della terapia cognitivo comportamentale in un periodo molto lungo (da 6 a 24 mesi), sia dovuta al fatto che i pazienti siano a contatto per un periodo più lungo con il personale medico che li segue.

Nel lungo termine, i pazienti che ricevono le terapie godano della lunga durata del loro sollievo, mentre in quelli curati farmacologicamente ritornino ai loro livelli di insonnia iniziali.

Ricapitolando, la terapia cognitivo comportamentale è la cura migliore per l'insonnia cronica e utilissima per tutti i tipi.