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La depressione
Alcuni dicono che la depressione sia come una tenda nera di disperazione che scende sopra le loro vite. Molta gente ritiene di non avere energia e non potersi concentrare.
Altri si ritengono irritabili tutto il tempo per nessun motivo apparente. I sintomi della depressione variano da persona a persona, ma se ritenete di sentirvi "giù" da più di due settimane e queste sensibilità sta interferendo con la vostra vita quotidiana, voi potreste essere clinicamente depressi.
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Un disordine depressivo è una malattia che coinvolge il corpo, l'umore e i pensieri. La depressione interessa il modo in cui una persona mangia e dorme, l'opinione che si ha circa se stessi ed il modo in cui si pensa alle cose. Un disordine depressivo non è come essere di pessimo umore per un periodo passeggero. Non è un segno della debolezza personale o di una circostanza che possa essere voluto o desiderato. La gente con una malattia depressiva non può semplicemente “tirarsi su a vicenda" e migliorare. Senza trattamento, i sintomi possono durare per settimane, mesi, o persino anni. La terapia adatta, tuttavia, può aiutare la maggior parte della gente che soffre di depressione.
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Sintomi e segni
Non tutte le persone che sono depresse o maniaco-depresse provano gli stessi sintomi. Alcuni avvertono determinati sintomi, altri molti di più. L'intensità dei sintomi varia tra gli individui ed inoltre varia col tempo.
Depressione
- Persistente stato di tristezza, ansia, o senza umore
- Sentirsi senza speranza, pessimisti
- Sentirsi colpevoli, senza valore, impossibili da aiutare
- Perdita di interesse o di piacere negli hobby e nelle attività che sono stati goduti una volta, compreso il sesso
- Diminuzione di energia, affaticamento, sentirsi "appesantiti"
- Difficoltà di concentrazione, di ricordo, a prendente le decisioni
- Insonnia, svegliarsi presto o dormire troppo
- Aumento dell'appetito e aumento considerevole del peso, o assenza di appetito e perdita di peso
- Pensieri di morte o di suicidio; tentativi di suicidio
- Sentirsi incapaci di riposare, irritabilità
- Sintomi fisici persistenti che non rispondono al trattamento, quali le emicranie, i disordini digestivi e il dolore cronico.
Le cause della depressione
Alcuni tipi di depressioni sono raggruppabili in famiglie, suggerendo che può essere ereditata una vulnerabilità biologica. Ciò sembra essere il caso del disturbo bipolare. Gli studi delle famiglie in cui i membri di ogni generazione sviluppano il disturbo bipolare hanno trovato che quelli con la malattia, hanno una variazione genetica in qualche modo differente da coloro che non sviluppano la malattia. Tuttavia, l'inverso non è sempre vero: non tutti quelli con il patrimonio genetico che causa la vulnerabilità al disturbo bipolare avranno poi la malattia. Apparentemente, i fattori supplementari, come stress nell'ambiente casalingo, sul lavoro, o a scuola, sono coinvolti nel suo inizio. In alcune famiglie, la depressione principale inoltre sembra verificarsi generazione dopo generazione. Tuttavia, questo può anche accadere nelle persone nelle cui famiglie non c'è mai stato un caso di depressione. Spesso, se ereditato, il disordine depressivo principale è associabile con i cambiamenti nelle strutture del cervello o nella funzione del cervello.
La gente che ha poca fiducia di se stessa, che osserva costantemente se stessa ed il mondo con pessimismo o che è sopraffatta dallo sforzo, è incline alla depressione. Se questa rappresenta una predisposizione psicologica o un anticipo della malattia, non è chiaro. Negli ultimi anni, i ricercatori hanno indicato che i cambiamenti fisici nel corpo possono anche essere accompagnati dai cambiamenti mentali. Le malattie mediche quali il colpo apoplettico, l'attacco di cuore, un cancro, il Parkinson ed i disordini ormonali possono causare la malattia depressiva, rendendo la persona ammalata insensibile alle emozioni e poco disposta a preoccuparsi per i suoi bisogni fisici, prolungando così il periodo di recupero. Inoltre, una perdita seria, un rapporto difficile, un problema finanziario, o un cambiamento (indesiderato o persino voluto) stressante nei modelli di vita possono innescare un episodio depressivo. Molto spesso, una combinazione dei fattori genetici, psicologici ed ambientali è coinvolta nell'inizio di un disordine depressivo. Gli episodi successivi della malattia sono tipicamente precipitati dagli sforzi , oppure da nessuna causa.
La terapia
Per vincere la depressione in maniera efficace e duratura, non è sufficiente capire solamente di esserne affetti.
Significa invece, tornare a sentirsi bene rapidamente e sentirsi totalmente sollevati dai sintomi della patologia.
Chiedere aiuto per curare la depressione vuol dire volerla sconfiggere subito e impedirne che si ripresenti, significa essere capaci di vivere senza preoccuparsi del suo ritorno.
Conoscere come eliminare la depressione è molto più importante che conoscere cosa l'abbia causata.
La terapia somatopsichica, derivazione della terapia cognitivo-comportamentale e della terapia interpersonale, descrive protocolli precisi per l'identificazione e la cura della depressione, con risultati eccellenti in termini di tempi, di benessere e infine di soddisfazione del paziente e può essere estremamente utile per alcune persone per la cura della depressione, spesso molto più efficacemente che la psicoterapia tradizionale.
La terapia aiuta le persone a identificare i fattori che contribuiscono alla loro depressione e fornisce ulteriore aiuto alle persone nella quotidiana gestione delle cause psicologiche, comportamentali, sociali e ambientali che alimentano la loro depressione.
Indica al paziente la possibilità di individuare diverse opzioni per il futuro, e di impostare dei risultati realistici per accrescere il proprio benessere mentale ed emotivo.
La psicoterapia è volta ad aiutare il paziente ad identificare e a rimuovere i pensieri o i percorsi mentali negativi o distorti, che contribuiscono a sentirsi senza speranza e senza aiuto.
Il terapista può guidare una persona a scoprire un punto di vista più positivo nella vita e a migliorare le interazioni sociali con le persone che contribuiscono alla loro depressione.
Il terapista inoltre guida le persone a riguadagnare il senso del controllo e del piacere nella vita. La psicoterapia può aiutare la gente ad apprezzare le scelte e a reinserire attività di svago e di rilassamento nella loro vita.
C'è evidenza che la psicoterapia possa ridurre le chance di futuri episodi di depressione o a ridurne la loro consistenza. I pazienti posso anche apprendere durante la psicoterapia, l'abilità di armarsi meglio contro gli eventuali futuri episodi di depressione.
Per maggiori informazioni leggi la scheda sulla terapia somatopsichica.
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